正在瘦身的小伙伴们想必对“膳食纤维”这个词并不陌生，很多有助于瘦身的食品中都含有这个元素，进而有人研究出一种膳食纤维粉，并称该食品有助于瘦身。今天小编就和小伙伴们一起来看看，这个膳食纤维粉究竟能不能起到瘦身的功效。
什么是膳食纤维？
膳食纤维是一种不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。
膳食纤维是健康饮食不可缺少的，有助于维持消化系统健康，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。此外，纤维还可以清洁消化壁，增强消化功能，稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道，让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。
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膳食纤维粉有瘦身功效吗？
膳食纤维是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。虽然它本身不能够减肥，但它可以增强饱腹感，促进良好的消化和排泄固体废物。
大家都知道身体发胖大都与食物中热能量摄入增加或是体力活动减少有关，而膳食纤维有很强的吸水性，吸水后体积可增加至10-15倍，因此在胃中可起到充盈作用，增加了饱腹感，同时减少了其他能量的摄入，因此能达到瘦身的效果。
不过膳食纤维粉的最主要功效并不是减肥，而是清理肠道，所以可以用膳食纤维粉作为辅助的减肥产品，但不可完全靠它来减肥，该摄入的营养还是应该均衡摄入。
