老年性白内障是一种常见的眼科疾病，多发于50岁以上的中老年人，它的致盲率在所有眼病中排名第一。因为该病发病率高，对人们的生活影响极大。因此，预防白内障就显得尤为重要。对此，我们可从日常饮食来入手。
多吃富含维生素C的食物
有学者研究发现，平时摄取足够维生素C的老年人较少患老年性白内障。这是因为维生素C除了具有很强的抗氧化作用外，还能减轻阳光中紫外线对晶状体的损害，从而防止或减缓老年性白内障的发生。因此，老年人平日里可多多食用富含维生素C的食物，如土豆、橙子、菠菜等等。
多吃富含类叶红素的食物
曾有实验发现，血液中类叶红素含量较少的人群，老年性白内障的发病率较其他人群升高4%～7%；进一步研究得出，类叶红素具有很强的抗过氧化、抗晶体变性作用，可使老年人眼晶体保持透明状态，且功能良好。而机体缺乏类叶红素时，则较容易引起晶体混浊、变性，从而导致老年性白内障的发生。胡萝卜、草莓、南瓜、番薯等食物中的类叶红素含量就很丰富，老年人应多进食。
多吃富含微量元素的食物
现代营养学研究发现，人体生理机能与多种微量元素（如钙、磷、铁、锌、硒、碘、镁等）关系密切；而人们的眼睛视力强弱则与硒、锌有着非常密切关系。如果老年人在日常饮食中缺乏硒、锌，则晶体容易发生变性、混浊，从而发生老年性白内障。硒一般存在于芝麻、蘑菇、牛肉中；锌存在于鱼肉、牛奶、猪肝、花生种，老年人应根据自己的血脂高低情况适当选食。
预防白内障，除了平日应注重饮食外，大家也可以使用药物来加强辅助，比如远大天天明旗下的白内停滴眼液。该滴眼液是由专业人员历经数年研发生产而来，具备国内领先、国际先进水平。与此同时，白内停滴眼液也通过了新版GMP认证，品质有保障，值得大家信赖。
