这份报告逆天了，教你用外力练内功

    Mary拿下个案子，你说Mary“功夫”下得深，Johnny跳了个好槽，你说Johnny时间逮得准，那他们每周折腾两次健身房，就是有教练在他们背后追着呗？就说运动这一块，此次调研结果显示，北上广上班族平均每周运动2次，平均每次运动超过一个小时！特别是北京上班族，10个中有8个人每周都会运动。别人为何这么拼？确实运动能让做事注意力更集中，心情更愉悦，良好的运动习惯还能改善肠道问题和失眠状况。调研数据显示，运动充足的人比不足的人发生肠道问题的概率低近一成！因此，运动确实有效，只是你不知道。

    （图1：《2016上班族肠道健康与运动情况调研报告》北上广上班族运动与肠道健康情况）

    据说99.9%的人被老板一顿痛骂的后心中一定有这么一句呐喊：“有本事你自己上！”,好巧，也据说有99.9%的人被手下一句建议后第一句话一定是：“你懂什么！“。傲娇的90后走上职场后总会带着一股自命不凡的气息。但是，有时候一股脑儿地钻，是解决不了问题的！还是拿运动来说，虽然调研结果显示有80%的北京上班族每周坚持运动，但依然有63%的人有肠道问题。不是我歧视单身也不要问我原因，这个现象在单身汪身上特别明显：即使75%的单身族都坚持运动，但是肠道问题还是甩不开。上班族们面对这样的状况，基本上还是在运动方式上绞尽脑汁，加大运动量、花钱请教练…费时费力，关键是费工资！报告的相关数据告诉你真正原因：配合健康饮食的运动才有效！67%的北京上班族三餐不规律，爱吃重口味，50%以上的单身族们愿意为了美味宁愿牺牲营养。可见，运动可以改善你的肠道情况，但是单拼运动是不够的，饮食也是影响肠道健康的重要因素之一。

    （图2：《2016上班族肠道健康与运动情况调研报告》北上广上班族肠道健康情况）

    你懂的，一个公司总有那么几个美到骨头酥，做事错漏粗的绣花枕头。但通常这类上班族的工作寿命总归是短暂的，因为再美的外表也经不起正儿八经的工作考验！所以屹立于职场的最终秘诀，必定是：内外兼修！当然，内在也分好几种，一种是满腹经纶的文化内涵，一种则是轻盈健康的身体状态！调研结果显示，“内在运动”才是白领需要追求的最佳状态。与味全合作已久的上海营养学会的蔡美琴教授说：“白领脸上冒痘，胃里胀气，脸色暗沉，就是因为你身体内部运动没跑起来。内在运动若是跑起来了，新陈代谢和肠道蠕动都会加快，整个人的气血都会变得畅通”。至于如何让你的内在运动达到最佳状态，很简单，记住“一个中心两个基本点“：围绕加速内循环为中心，以“运动“”饮食”为两个基本点。通过健康的饮食管理和日常的运动，加速内循环，促进气血畅通，提升新陈代谢速度，促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能。

    （图3：内在概念解释图）

    肠道菌群一直被称为“被遗忘的器官”。但其实，我们体内外寄居着各种菌群，为我们执行任务。比如肠道菌群的好菌会分解我们的食物，促进消化吸收。

    上海同仁医院胃肠专业主治医师徐铭解释说，“肠道菌群里有好菌也有坏菌，好菌帮忙吸收营养；坏菌则引起各种疾病。补充对身体有益的好菌，除了可以对抗坏菌之外，对肠道的吸收和消化也有一定帮助，我平常在家做果汁的时候都会加一点乳酸菌。”

    所以建议白领定期给身子补点“好菌”，对抗坏菌，调节肠道菌群，改善肠道健康。

    （图4：味全活性乳酸菌435ml低糖系列）

    许多白领对益生菌并不了解，面对市场上层出不穷的乳酸菌产品，白领更是不知该如何挑选。

    如果你要选靠谱的，就听专家的话，首选带有保健字号的产品。科普下，带保健字号的产品，是获得国家食品药品监督管理总局批准的保健品，有保健的功效，所以更有保障，更可靠。

    市面上仅有少数乳酸菌产品获得保健字号，其中之一就是味全活性乳酸菌100ml原味，历时五年13轮严苛实验，最终获得国家认证，具有促进消化、通便的保健功能。

    （图5：味全活性乳酸菌100ml原味获保健字号权威认证）

    此次调研，我们也采访了那些没有运动习惯的上班族，他们普遍抱怨说“没有时间做运动”，尤其是做咨询顾问或是律师的上班族。的确，上班族工作忙，挤不出时间来运动，但是千万别让它成为你不运动的借口。因此，味全请到专业健身教练为大家设计了一套针对腹部的百秒健腹操，让你在睡觉前，午休时都可以抽出100秒，轻松做完这一短频快的有效运动。

    此次味全携手慧辰资讯开展上班族肠道健康与运动情况调研项目，是继去年味全开展《加班族肠道健康调研》之后的又一持续性品牌行为。此次调研延续了味全品牌关爱白领计划，继续为白领的肠道健康出谋划策，提出“内在运动”的新兴概念，倡导白领从外在运动和饮食两个方面共同促进肠道蠕动和整体内循环，达到内在运动的最佳状态。